中国论文
针对很多人认为 方便面没营养 的看法，胡教授颇不以为然。他说，随着方便面的制作工艺越来越先进，里面的营养成分也增加了不少。在方便面的面块和调料 包中，人体必需的6大营养素 水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、全具备了，因此营养比较全面。调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营 养，只不过因为量比较小，所以方便面中维生素含量稍显不足。但膳食平衡是建立在食物合理搭配的前提上的，只要在吃方便面的时候，多搭配些蔬菜、水果等含维 生素丰富的食物就行了。他还告诉记者，目前国内外都在开发新的营养型方便面，比如加碘或铁的营养强化型方便面、减肥型方便面、适合人食用的方便面 等，将来可满足不同人群的营养需要。
菊花：清净、高洁、怀念、成功
棒球投手通过变换握姿，掷出各种行踪诡异的球，迷惑击球手。力量训练时各种握姿的变化，也能促进肌肉的新增长。改变握姿可以通过新的动作角度，锻炼到平时被忽略的肌群。将这种握姿变换技巧加入到日常训练中，你的肌肉将得到全新的刺激。这样做 每个训练动作做3组，每组都使用不同的握姿。组间休息30秒，动作间休息1分钟。哑铃过顶高翻双手持一对哑铃，抬起上臂与地面平行;肘关节弯曲呈90度。此为起始姿势。肘关节角度和上臂高度保持不变的情况下，旋转上臂，尽量向后上方抬起前臂。停顿数秒后回到起始姿势。每组10次。右手持哑铃，右臂自然下垂，左手左膝撑在平凳上;躯干尽量与地面平行。此为起始姿势。向上提拉哑铃至躯干侧边。停顿数秒后回到起始姿势。每组10次(左右边各5次)。平躺于平凳上，双脚踏地，挺胸收肩，双手持哑铃向天花板方向伸直。此为起始姿势。下放哑铃至胸部外侧。停顿数秒后推起哑铃，回到起始姿势。每组10次。双手齐肩宽握住引体向上杆，双腿伸直。向上拉起身体，直到肘关节呈90度;此为起始姿势。上肢保持不动的同时，向上卷腹，弯曲膝关节，抬起大腿直至与地面平行。停顿数秒后回到起始姿势。每组10次。此外，欲了解棒球的起源和发展过程 可阅读：棒球的起源和发展过程